Menus de juin 2021 - semaine 1
- Isabelle
- 8 juin 2021
- 2 min de lecture
Voici tes menus "Plat minute" pour la première semaine de juin 2021.
Simplifie-toi la tâche : souviens-toi que tu peux télécharger et imprimer ces menus, mais aussi la liste de courses et les conseils pour l'organisation de la semaine. Régale-toi !
Du lundi 31 mai au dimanche 6 juin 2021
LUNDI MIDI : salade de roquette
LUNDI SOIR : pennes aux légumes
MARDI MIDI : salade de lentilles
MARDI SOIR : saucisse de Francfort, pomme de terre, brocoli
MERCREDI MIDI : salade fraîcheur
MERCREDI SOIR : soupe, tartine de tapenade
JEUDI MIDI : truite mayonnaise aux câpres
JEUDI SOIR : chili con (ou sin) carne, salade verte
VENDREDI MIDI : bon sandwich équilibré
VENDREDI SOIR : clafoutis de légumes à la ricotta
SAMEDI MIDI : poêlée de dinde au curry et petits pois
SAMEDI SOIR : tarte aux trois fromages, salade verte
DIMANCHE MIDI : grillade de porc, rattes, salade
DIMANCHE SOIR : soupe, tartine de houmous
P'TITS DÉJ : céréales ou tartines (beurre, confiture, pâte à tartiner) / fruit ou jus / laitage
COLLATIONS : barre céréales ou biscuits / fruit ou jus
GOURMANDISES : tiramisu aux framboises
tarte au chocolat
RONDE DES LÉGUMES ET DES FRUITS DE SAISON : abricot, asperge, artichaut, aubergine, basilic, betterave, blette, carotte, céleri branche, cerise, citron, concombre, coriandre, courgette, épinard, fenouil, fève fraîche, fraise, framboise, groseille, haricot vert, laitue, melon, navet, oignon, oseille, pêche, petit pois, poivron, radis, rhubarbe, romaine (salade).
Il est bon comme la romaine
(= il est gentil au risque de se faire duper).
Remarque : souviens-toi qu'il est beaucoup plus sain et économique de manger les fruits et légumes de saison.
J'ai concocté ces menus dans le but de te proposer des repas simples, rapides, respectueux de tes finances, sains et délicieux par-dessus tout. Tu peux les suivre à la lettre en toute confiance : tu mangeras bon et bien sans perte de temps ni d'argent. Tu peux aussi, bien sûr, piocher librement parmi les recettes qui te tentent. J'espère, dans tous les cas, que tu auras plaisir à les réaliser et à les déguster. Mange bien, travaille bien, prends soin de toi.
Bonne semaine équilibrée, sereine et savoureuse.
Plat minute
Comments